Was ist Jumping Fitness?

Jumping Fitness ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird.

Mit erwärmenden Basicschritten, kreativen Arm- Bein- Kombinationen, schnellkräftigen Sprüngen und kon- und exzentrischen Kraftübungen trainiert Jumping Fitness nicht nur das Herz- Kreislauf- System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination, sondern kräftigt vor allem den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur im Speziellen.

• „Jumping ist außergewöhnlich, abwechslungsreich, dynamisch, impulsiv und macht einfach Spaß!“
• „Functional Training, ganze Körperarbeit, Spaß, Power, kein Muskelkater und viel Kraft!“
• „Jumping ist besser als Schokolade“
• Perfekt um die Muskulatur nach einer Verletzung wieder aufzubauen
• Massive Ausschüttung von „Glückshormonen“
• Migräne Schub: durch die Freiheit, die durch die aktive Armbewegung für den Nacken entsteht, werden Verkrampfungen gelöst.

Für wen ist Jumping Fitness geeignet?

Grundsätzlich für jeden geeignet! Egal ob männlich oder weiblich – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Jumping Fitness lässt sich individuell anpassen und ist daher für viele Zielgruppen eine tolle Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen und dabei Spaß zu haben.

Einzige Ausnahmen sind Menschen mit einer Herzerkrankung (Herzschrittmacher) und Schwangere, sowie unmittelbar nach einer Schwangerschaft (gemeinsam mit dem Arzt entscheiden).

• Ideal für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern möchten

• Perfekt nach Verletzungen zum behutsamen Muskelaufbau

• Auch geeignet für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen – in einem speziellen Kurs wird gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingegangen

• Spezieller Lipödem-Kurs für betroffene Frauen – Durch gelenkschonende, gezielt auf das Lipödem abgestimmte Trainingseinheiten, wird der Lymphfluss angeregt, die Ausdauer verbessert und das Selbstbewusstsein gestärkt.

Jumping – Kids

Hier geht es in erster Linie um Spaß an der Bewegung zu altersgerechter Musik.

Es zielt ab auf:

• Kondition, Koordination, Konzentration und Kooperation
• Alterssplittung – Musikauswahl, Komplexität der Bewegungseinheiten
• Lernen braucht Bewegung
• Verschiedenste Spiel- und Bewegungsangebote
• Ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung

Wo und wann wird gejumpt?

Mittwochs

16:00–16:45 Uhr Jumping Kids 4–8 Jahre

17:00–17:45 Uhr Jumping Kids 9–12 Jahre

18:00–19:00 Uhr Jumping für Erwachsene

19:15–20:15 Uhr Jumping für Erwachsene

Donnerstags

16:45–17:45 Uhr Jumping für Menschen mit einer Beeinträchtigung

Ein inklusives Training, das individuell angepasst wird und Bewegungsfreude in den Mittelpunkt stellt.

19:45–20:45 Uhr Jumping-Lipödem

Ein speziell abgestimmter Kurs für Frauen mit Lipödem. Ziel ist es, durch gelenkschonende Bewegung Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu fördern und das Körpergefühl zu stärken.

Beitrag: Bewegung bei Lipödem

Wer ist Ansprechpartnerin?

Melanie Dobrowolski Tel: 0176 30672384

Time to say goodbye!

Unsere ausgebildete Trainerin Michelle Semmler verlässt uns nun nach ca. 3,5 Jahren.
Die Studentin aus Suderburg betreute Knackpunkt Rücken und Faszienkurse und konnte auf eine stabile Teilnehmeranzahl von 15-20 bauen.
Michelle wird eine große Lücke und auch große Fußstapfen hinterlassen.
Wir wünschen ihr aber alles Gute, viel Gesundheit und nur das Beste!